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segunda-feira, 6 de junho de 2016

Você é ou está? Descubra a diferença

Você é ou está? Muitas vezes nos pegamos falando assim: "Sou azarado" "Sou mal-humorado" " Sou feliz. Mas será que você é mesmo?

Hoje você está cansado ou você é cansado? Percebeu a diferença? 

Quando falamos que somos alguma coisa estamos afirmando que nossa alma, mente e corpo está repleto de determinada característica. Dizem que a boca fala daquilo que alma está cheia. Porém o que acontece na verdade é que existe uma grande diferença em ser ou estar alguma coisa.

Estar se refere a algo que vem, mas passa, por exemplo, quando dizemos "Estou triste" isso quer dizer que naquele momento você está triste e vai passar, não é algo que durará para sempre.

Por isso devemos ter muito cuidado ao nos referir a nós mesmos, devemos parar de nos rotular. Uma mentira dita muitas vezes se torna verdade.

Portanto, saiba sempre a diferença entre ser e está, escolha melhor suas palavras. Saiba a diferença entre qualidades, sentimentos e situações. Nunca seremos uma coisa só e muito menos estaremos do mesmo jeito sempre.

Quando se referir a você utilize bem os verbos ser e estar. 

Seja feliz e esteja sempre disposto a ser melhor!!!

Até a próxima!

domingo, 5 de junho de 2016

Eu e o Curso de Coaching

No post anterior falei sobre estar fazendo um curso de coaching.  Chegou a hora de falar um pouco sobre ele.


Sempre fui uma garota, com um lado psicólogo enrustido. Filha de pais psicólogos, acabei não seguindo na carreira da família, para fazer birra e por não querer aceitar que tinha um pouco disso em mim. Acredite ser filha de psicólogos não é fácil, mas ao mesmo tempo é um privilégio, já que cresci aprendendo a analisar meu comportamento e principalmente buscando autoconhecimento. Consegui aprender coisas sobre mim desde muito cedo, aprendi a me respeitar e entender meus limites. 

Me lembro da primeira DR com meu pai, tinha 9 anos e toda cheia de opinião, sobre o que achava certo e errado. Fazer o quê? Me fizeram assim. Meu pai mal acreditava que eu tão pequena estava conversando no mesmo nível que ele. A todo momento perguntava: - Quem te falou isso? Como você chegou a essa conclusão? - Eu dizia: - Minha própria cabeça.

O tempo foi passando e eu fui dando vazão ao meu lado comunicativo, falante e criativo. Foi assim que enveredei pelo campos da comunicação, mas sempre tive um resquício de psicologia nos genes, porém continua a não querer seguir para o lado da psicologia. Queria encontrar uma forma de ajudar as pessoas a se  encontrarem sem ter que focar em aspectos psicológicos profundos. Sempre fui conselheira e o ombro amigo de quem precisava.

Foi então que numa instituição que trabalhei conheci o coaching. Lá aprendi algumas técnicas, pois era um lugar focado em desenvolver jovens líderes e o coaching e suas ferramentas eram muito utilizadas para isso. Desde então a ideia de ser uma Coach de vida e carreira veio se fortalecendo na minha mente.

Depois de passar pelo processo de coaching tive certeza de que deveria me formar e descobri meu propósito. impactar positivamente no mundo ajudando as pessoas a se encontrarem, atingirem seus objetivos, se tornando melhores para elas mesmas e o mundo;

No vídeo abaixo falo um pouco sobre isso, veja:



Em breve teremos mais novidades. Continue me acompanhando. 

Até breve!




segunda-feira, 16 de maio de 2016

Julgar os outros: Julgar é apontar para si mesmo

Julgar os outros

Estou há bastante tempo sem escrever. São várias as razões, a principal talvez, seja a falta de tempo e descanso mental. Porém hoje estou decida (de novo) a voltar com a frequência de postagens.

Ano passado passei por um processo de life coaching, esse ano estou me formando em coaching, mas isso é assunto para outro blog post.

Hoje no meu acompanhamento individual do curso de coaching, surgiu um assunto que veio se repetir no meu momento de prece no lar, o julgamento. Como não acredito em coincidências, de pronto percebi que era algo que deveria abordar.

Muitas e muitas vezes, nos deparamos julgando pessoas e suas atitudes, até mesmo na tentativa de não ser quem julga. Nos dividimos em tribos, turmas, grandes, pequenos, grupos raciais, de orientações sexuais, cores diferentes, etc. Fazemos do que é diferente da gente errado, ou não tão legal.

Ao julgar os outros estamos nos condenando

Ao julgar os outros estamos nos condenando

Ao julgar as pessoas, por suas atitudes, roupas, gostos musicais, entre outras coisas, será que estamos olhando para nós mesmos?

Provavelmente não. Lembre-se da última vez que praticou uma crítica não construtiva. Lembrou? E agora, pense se faria diferente se estive no lugar dessa pessoa, tendo o mesmo repertório e estilo de vida. Faria diferente? Então coloque-se no lugar dela, pense em tudo que a trouxe até aqui. Existe alguma coisa que faria igual? Algum erro que foi exatamente o mesmo?

Pois é, o exercício de se colocar no lugar de alguém não é nada fácil. Até porque é muito difícil sentir empatia por alguém que pensa e vive de modo diferente do seu. Contudo, podemos olhar para dentro e pensar que não somos um poço de perfeição e que muitas vezes cometemos erros, alguns até consideráveis terríveis.

Ao julgar os outros estamos nos condenando, pois somos falíveis e imperfeitos. 

A indulgência

Hoje, durante minha prece no lar, veio a seguinte frase: "A indulgência jamais se ocupa com os maus tratos de outrem, a menos que seja para prestar um serviço" Evangelho Segundo Epiritismo, página 195, capítulo 10, A indulgência.

O que é isso? 

Indulgência
Aceite como a flor que deixa ser a abelha se aproximar

Praticar a indulgência é praticar o amor ao próximo. Vamos ser indulgentes? 

De acordo com o dicionário indulgência é: "Indulgência é a característica de quem é indulgente, ou seja, que tem facilidade em perdoar os erros cometidos por outros indivíduos."

Mas não é só isso, ser indulgente é ter tolerância, é entender que as pessoas não são iguais. Nem sempre vão agir da forma que julgamos ser a mais correta, ou de acordo com os NOSSOS princípios. E isso não as faz menores e nem menos gente. Pelo contrário, são tão maravilhosas quanto podem e aprenderam ser.

O julgamento é uma crença e, existe crença certa? Existe crença errada? Quem pode dizer?

Vamos praticar a indulgência e exaltar o que achamos melhor nos outros. O que há de bom vamos dar importância e replicar, já aquilo que é desnecessário dizer, não diga. Guarde para você.

Se não for para construir, não fale. O mundo está precisando de pessoas que constroem!

Continue acompanhando o blog, nosso canal no YouTube e as frases do Pétalas!







quarta-feira, 4 de maio de 2016

Lista de Compras para Reeducação Alimentar - Comece pelo supermercado

Estou no projeto Saúde e Gostosura Verão 2016, então se você quer ficar bonita e saudável, e não sabe por onde começar. Comece pelas compras no supermercado.

Veja!
Segue uma listinha de compras pra que tá em dúvida do que comprar para fazer ra!!!


Carboidratos:
Torrada Integral ou Light
Pão de Forma Integral ou Light
Arroz Integral
Biscoito com cereais (dá pra comer com geléia, cottage) - Gosto do Nesfit de gergelim
Cookies integrais.
Legumes como, batata, mandioca, batata doce 




Gorduras que fazem bem pra saúde e coração

  • Azeite
  • Óleo de Girassol
  • Óleo de coco (pode substituir o azeite)
  • Castanha de caju, do Pará (não come muito senão fode tudo 1 ou 2 por dia, é muito calórico)
  • Amêndoas
  • Salmão, sardinha, atum que tem omega 3, a Chia também tem.

Calcio para os ossos


  • Gosto do iogurte Grego (o de maracujá parece mousse supre um pouco a vontade de doces)
  • Leite desnatado (gosto do Cotochés)
  • Queijo Cottage light
  • Creme de Ricota light
  • Polenguinho light ( ideal para os lanches da tarde.)
  • Evite mussarela amarela, prefira de Buffala.
  • Activia

Proteínas


  • Carne vermelha - só sem gordura, prefira grelhada, assada ou cozida 
  • Peixes - qualquer um
  • Frango - Mesma recomendação da carne vermelha
  • Porco - descobri que é menos calórica e mais saudável que a carne bovina e de frango, se você comer lombo ou pernil sem gordura.
  • Linguiça - muito calórica, deixe para o final de semana.

Intestino


  • Tudo que for integral já ajuda. 
  • Mas adoro misturar linhaça ou Chia nos alimentos (iogurte) além do mais ajuda a ter maior saciedade e sentir menos fome.
  • Mamão e frutas com casca em geral (maçã, pera, uva, etc..) tem fibras.
  • Barra de cereais, não abuse!

Liberado: Folhas, você pode comer até morrer que não dá nada, ou seja é saudável e não engorda.

Frutas: algumas são muito calóricas ex: abacate, mas coma pelo menos 2x por dia

Sucos: cuidado com o sucos durante o almoço o de laranja 250 ml ou copo de  requeijão dá 4 pontos, numa dieta de pontos. (sendo que carne é geralmente 4 ou 5)

Para disfarçar vontade de doce: damasco, picolé de frutas, o de limão e uva são 1 ponto.
Prefira Trident à balas e chocolate.

Ufaaa...

Outras dicas: Abuse do Chá verdeeee!!! Mas só tome até as  17:00 porque tem cafeína e dá insônia.

Se não gosta de chá verde experimente o de Hibisco em pó, é só misturar 1 colher de sopa na água gelada antes do café da manhã e do jantar e tá pronto rende 25 porções. É uma delicia tem gosto de suco. só é carinho R$30,00.



Outra coisa que pode substituir o café da manhã ou jantar é o Shake linea, tem de chocolate, morango e baunilha... hummmmmm delícia!! É gostoso de verdade e não tem gosto de adoçante.
3 colheres de sopa, com 250 ml de leite desnatado batido no liquidificador e pronto! 4 pontinhos sagrados para ter energia ele é bem completo tem praticamente todas as vitaminas.



Lembre-se nunca fique mais de três horas sem comer, mesmo que o PAPA tente impedir ok? Peça licença, diga que vai ao banheiro, mas coma pelo menos uma fruta ou barra de cereal.

Quando ficamos mais de 4 horas sem comer o corpo acha que a gente vai morrer de fome e começar a retardar o metabolismo para sobreviver e a gente engorda!!! Além do mais, assim você não vai ficar com fome durante a RA.

Não misture carboidratos se vai comer arroz não coloque batata, mandioca, massas. 

Evite frituras.

Veja como deve ser um prato ideal:



Depois falo como equilibrar isso tudo nas refeições durante o dia, atençãoo!!! Já foram embora os 2 kg que ganhei no feriado de Corpus Cristi.

Pessoal dessa vez, tirei o glúten  e o leite também pois descobri que tenho Tireoidite de Hashimoto.



kisses!!!

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

Dor de cabeça durante o ciclo menstrual. Tem jeito de acabar com ela?

Ela pode ser uma dorzinha ou uma enxaqueca, o fato é que a dor de cabeça na TPM sempre vem pra mim e para muitas mulheres em idade reprodutiva.

A verdade é que ela incomoda muito, já troquei meu anticoncepcional algumas vezes porque os sinais da TPM eram muito fortes, cólicas, inchaços, dores nas pernas, irritabilidade, só quem sofre com esse período entende o que estou falando.


Agora tomo o anticoncepcional Yaz ele atenuou bastante os sintomas, mas o único do qual nunca me livro é a danada da dor de cabeça, pensando nisso fiquei pesquisando se havia alguma forma de me livrar dela e o que a causa. 

Descobri que não é nada fácil ficar longe das crises de dor, devemos mesmo é procurar nossos ginecologistas e tentar encontrar o melhor caminho. Algo que tenho tentando desde a menarca  (1ª menstruação).

Emprestei mais uma vez do site minhavida.com.br uma matéria sobre o tema, acho que dá para esclarecer um pouco o assunto.

Entenda a dor de cabeça que acontece durante o ciclo menstrual

Enxaqueca catamenial é consequência da oscilação hormonal e tem tratamento

Por Especialista - publicado em 24/07/2013




Ela começa cerca de dois dias antes e pode perdurar por até dois dias depois do início da menstruação. Muitas vezes é acompanhada de intolerância à luz e ao barulho, além de enjoo e mal estar. Conhecida por cerca de metade das mulheres, a enxaqueca catamenial é aquela dor de cabeça que acontece durante o ciclo menstrual e precisa ser corretamente diagnosticada e tratada.
O estrógeno e progesterona são os principais hormônios que regulam o ciclo menstrual na mulher. Esses hormônios permanecem em níveis elevados até bem próximo ao início da menstruação, quando então seus níveis no sangue caem. É justamente essa oscilação hormonal, principalmente devido à diminuição dos níveis de estrógeno no sangue, que causa a enxaqueca catamenial. Isso porque um dos papéis do estrógeno é controlar os níveis cerebrais de serotonina, o hormônio do bem-estar. Quanto mais estrógeno, mais serotonina e, quando os níveis de estrógeno caem, os níveis de serotonina também caem. A redução da serotonina causa o aumento no organismo da chamada substância P, que atua causando vasodilatação - e é justamente esta vasodilatação a causa da enxaqueca. 
A enxaqueca pode ser acompanhada de oscilações do humor, cólicas menstruais e dores nas mamas, fazendo parte da conhecida tensão pré-menstrual, ou TPM. Mesmo as mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais não estão livres desse tipo de enxaqueca, pois na "pausa" da tomada do medicamento também acontece esta diminuição do estrógeno.

Muitas vezes é necessário que a mulher troque o anticoncepcional na tentativa de evitar a enxaqueca catamenial. As pílulas normalmente contém estrógeno e progesterona em diferentes dosagens a depender da marca - são chamadas de anticoncepcionais combinados. Algumas pílulas de dosagem hormonal mais baixa são menos associadas à enxaqueca.
Para mulheres mais predispostas a ter a enxaqueca catamenial ou associada à pausa do anticoncepcional, as pílulas que contem apenas progesterona podem ser uma opção, além do uso dos anticoncepcionais de forma continuada, sem pausa. Uso de anti-inflamatórios alguns dias antes da menstruação também pode reduzir a enxaqueca e os sintomas da TPM.

 Como se alimentar para aliviar os sintomas da TPM

sexta-feira, 1 de janeiro de 2016

Projeto de vida 2016: Good Things is coming

Oi Pessoal!

2016 chegou com tudo! Depois de um ano mais turbulento, em que o Brasil viveu uma crise moral, ética e econômica inimaginável, sobrevivemos.

Um balanço de 2015


Triunfamos! 2015 não foi lá o melhor ano da vida de muita gente, porém o saldo para mim foi positivo. Vivi um ano cheio de reviravoltas, uma hora por cima, outra por baixo, não foi fácil, mas meu último na casa dos 20 trouxe transformações sem precedentes.

Finalmente deixei de ser menininha, agora sou menina mulher. Sou mais eu, quero mais meu bem, escolho melhor quem quero trazer para minha vida e principalmente sei mais  o que eu quero fazer da vida.

Deixei pra trás, vícios, medos, paradigmas, pessoas e me fortaleci espiritualmente também.

Good  Things is coming


O saldo do ano foi positivo, por isso decidi começar 2016 de um jeito diferente!

2016: Projeto de vida

No dia do meu aniversário em novembro, decidi começar meu ano novo, fiz 30 anos e queria me preparar para a nova década, essa que decidi ser a década da produtividade e fertilidade.

Agora que sou adulta essa será a década de plantar, ou seja, produzir, trabalhar, ter filhos, começar a estabelecer meu legado. 

Para isso fiz um balanço do meu ano e década anterior, revisitei aquela  Caroline de 10 anos atrás, onde estava, com quem, o que queria, o que conquistei, o que perdi e principalmente o que aprendi. 

Depois, fiz uma lista de coisas que queria realizar em 2016.



Faça um planejamento!

Depois de fazer minha lista de desejos, criei um plano de ação da com os seguintes tópicos:

  • O quê? Meu desejo
  • Como? O que devo fazer para atingir meu objetivo.
  • Quem? Quem é responsável 
  • Quando? Coloquei um prazo inicial e um prazo final para que aquele desejo fosse realizado.
Lembre-se: Intenção sem ação é igual a nada.

Faça um plano de ação com prazos e ações bem definidas, os prazos nos incomodam e acabam nos impulsionando a agir, só não vale ficar mudando as datas, seja disciplinado! 

Se dê tarefas!

Existem algumas ferramentas na web e aplicativos para telefone, que permitem fazer uma gestão de tarefas, eu particularmente gosto muito do Podio e Asana.

Ter uma lista de tarefas para atingir seu sonho, te ajudará a ter foco e disciplina na conquista do seu objetivo, recomendo fortemente! Caso não goste de aplicativos e ferramentas web, utilize post its, agendas, lembretes, o que mais se adequar ao seu estilo de vida. O que não vale é ficar parado.

As coisas não caem do céu! 

O universo entende seu pedido como uma ordem, mas se você não ajudar não a energia estagna. Movimente sua vida, faça seu sonho acontecer! Só depende de você fazer um ano bom.

O ano mudou, mas e você? O que pode fazer diferente para ter uma vida melhor?

Convido você a assistir um vídeo, sobre como e por que fiz meu projeto de vida:





Bom, se você gostou e quer continuar nos acompanhando, deixe seu comentário, siga o blog e aguarde as novidades de 2016.

Feliz Ano Novo!




sexta-feira, 21 de agosto de 2015

Escreva uma linda história para você e acredite nela! - O Livro do bem

Oi Pessoal!

fb.com/petalasparafloriromundo
Hoje eu vou fazer de um jeito diferente. Há tempos estou criando coragem para fazer um post em vídeo para vocês.

Até que enfim consegui, me senti incrivelmente inspirada pela atividade proposta no "O Livro do Bem", é um livro que propõe e contém coisas para deixar o seu dia mais feliz. Ele é super barato, comprei por R$20,00 e deixa seu dia-a-dia mais leve.

A tarefa de hoje era escrever um história incrível para meu futuro e isso me fez refletir muito. Gostaria de dividir com vocês no vídeo abaixo.

Assistam e se inscrevam no canal!

Desculpem a falta de jeito, foi o primeiro vídeo prometo melhorar para os próximos.



segunda-feira, 29 de junho de 2015

Eu e o Hashimoto! Dieta e tratamento experimental!

Google Imagens
Resolvi compartilhar minha história com a Tireoidite de Hashimoto, pois é muito dificil encontrar relatos das pessoas que passam por isso. No post anterior contei sobre como cheguei ao diagnóstico.

Depois de descobrir o Hashimoto, comecei a pesquisar e descobri que a dieta e tratamento adequados podem fazer toda diferença na qualidade de vida de quem é portador dessa doença auto-imune. O que vou relatar diz respeito ao meu tratamento, com base no meu estilo de vida, portanto não serve para todos. Procure seu nutricionista ou médico antes de seguir uma dieta específica para a Tireoidite de Hashimoto.

Imagem: Morguefile
Há bastante tempo os dias tem sido difíceis, por conta dos sintomas do Hipotireoidismo que o Hashimoto causa. Já estava perdida, pois nenhum médico resolvia meus sintomas principalmente o ganho de peso.

Quando já estava ficando desesperada, fui indicada por um nutricionista para participar de um tratamento nutricional aliado à fitoterapia (ciência que se ocupa do tratamento das doenças através de plantas medicinais). 

Até agora tive uma consulta, nessa consulta me fizeram um entrevista bem detalhada, sobre meu estilo de vida e alimentação. Vou contar o que foi indicado a partir disso.

Ah, o glúten, terminantemente proibido, o glúten é muito prejudicial à que tem Tireodite de Hashimoto, pois ele aumenta a produção de anticorpos contra a tireoide clique aqui para entender a relação. Leite e derivados também foram excluídos, pois a proteína do leite (caseína) também interfere na produção dos anticorpos.


Alimentação

Como já disse retirei o glúten, leite e derivados, além disso não estou comendo o arroz branco e batata inglesa, apenas o arroz integral e batata doce, que tem baixo índice glicêmico. 
Acrescentei à minha alimentação o óleo de coco, semente de abobora, semente de girassol, substitui o sal normal pelo sal rosa do Himalaia, cacau e mel serão coringas para adicionar às frutas e suprir a vontade de comer doces, além de claro incluir frutas (máximo 3 porções por dia), verduras, legumes e proteínas (carne, ovos, chia, quinoa, aveia...).

Tratamento Fitoterápico

Estou tomando Withania Somnifera para melhorar o sistema imunológico, insônia, estresse e ansiedade.

Passiflora corealata para melhorar a qualidade do sono e diminuir a indisposição durante o dia.

Boswellia Serrata que é um anti-inflamatório natural.

Glutamina que é suplemento, aminoácido importante para manutenção de vários órgãos e potencializa os resultados das atividades fisicas.

Daqui 20 dias começarei a tomar o Simfort, que é probiotico e auxilia o bom funcionamento do intestino.

Depois conto para vocês os resultados! Até a próxima!

quarta-feira, 24 de junho de 2015

Eu e o Hashimoto. Quem?

Oi Pessoal!

Há mais ou menos 1 ano, descobri a Tireoidite de Hashimoto. Antes de explicar o que é isso vou contar como cheguei ao diagnóstico.

Eu era bem magra quando entrei na faculdade, mas com a vida desregrada na época, vi a balança subir, quando me formei devia ter engordado uns 10 quilos, mas tempos depois me assustei a perceber que não estava na minha melhor forma. Não é nada bom vestir roupas e não servir, minha autoestima então, estava no lixo. Clubes, praias e viagens se tornaram torturantes, quando eu tinha que colocar um biquíni.

Certo dia minha mãe notou que meu pescoço parecia inchado, como se tivesse um calombo na altura da garganta, eu pensei que deveria ser gordura. Comecei a fazer a dieta dos pontos, atividades físicas e nada de emagrecer, era fumante, me casei e parei de fumar, só engordando, no meio disso tudo uma tia minha teve câncer na tireoide e descobri que minha mãe há anos tinha Hipotireoidismo, como se não bastasse minha avó paterna já passou pelo Hipertireoidismo. Logo pensei: Posso estar com algum problema na tireoide, genética!

Desconfiada fui à uma endocrinologista, que descobriu 3 nódulos na minha tireoide e após fazer um ultrassom descobri a Tireoidite de Hashimoto, porém ela não me explicou nada, não me medicou e eu fiquei perdida.

Logo, marquei outro médico um pouco melhor que a primeira e ele me pediu uma biopsia da tireoide e disse que era uma doença auto-imune crônica e como não havia desenvolvido o Hipotireoidismo não precisava tomar e remédio e meu deu um ansiolítico.

Tomei o ansiolítico, mas a balança vivia alterando, engordava e emagrecia num efeito sanfona terrível, até que cheguei no meu limite, com vários sintomas  do Hipotireoidismo:

  • Desanimo;
  • Cansaço; 
  • Cabelo caindo;
  • Depressão;
  • Sono durante o dia; 
  • Insônia;
  • Aumento de peso.

Resolvi procurar um médico particular, pois estava insatisfeita com tratamento oferecido pelos médicos de convênio, as consultas duravam 10 minutos, sem explicações e sem resultados, até que finalmente encontrei, apesar de caríssima a consulta, alguém que me explicou o que é a Tireoidite de Hashimoto e o que ela pode trazer de consequência para minha saúde. Para você ter uma ideia sobre o que é o Hashimoto, por favor assista os vídeos abaixo:






O médico me explicou e até desenhou o que estava acontecendo com a minha tireoide e pediu para eu pensar numa dieta para seguir, me deu 2 opções, uma dieta de baixo carboidrato e outra com contagem de pontos. Escolhi a dieta de baixo carboidrato, no começo comecei me sentindo muito bem, mas posteriormente comecei a ter dificuldades para continuar. Agora estou buscando novos caminhos, mas isso é assunto para outro post.

Vamos ficar atentos aos sintomas e estudar sobre o assunto, segue abaixo, algumas dicas de conteúdo para você entender melhor a Tireoidite de Hashimoto.


 http://www.indatir.org.br/p/tireoidite-hashimoto.html

http://drauziovarella.com.br/letras/h/tireoidite-de-hashimoto/

http://www.copacabanarunners.net/tireoidite-hashimoto.html 

Espero ter ajudado de alguma forma que tem o Hashimoto ou suspeita.

Na próxima contarei sobre o tratamento alternativo que estou fazendo, com dicas de alimentação também.

Abraços!

domingo, 1 de março de 2015

Pedir demissão ou não, eis a questão?

Você sabe identificar os sinais de que deve pedir demissão? 

Este texto não é uma apologia à demissão. Não quero que você tome decisões inconsequentes e nem garantir que é fácil viver fazendo o que ama. Quero apenas registrar minha experiência, se vai dar certo ou não, só o tempo dirá.

Meu último post foi sobre os sinais que recebia do universo de que estava indo no caminho inverso ao meu sonho e isso estava facilitando a decisão de me demitir.



Os sinais de que devemos pedir demissão, acredito que venham primeiro do coração. Começa com aquele sentimento de não pertencer ao local que você levanta todos os dias para ir trabalhar, que parte para a falta de ânimo ao pensar nas coisas que tem para fazer no lá e tudo que vem com elas.
Nos últimos meses eu acordava feito robô, fazia tudo que todo mundo faz e ia trabalhar. Meu domingo era desesperador, bem como a tal síndrome do "Fantástico".

Alguns fatores contribuíram para que os sinais de que deveria seguir outro caminho, ficassem cada vez mais evidentes. O ambiente era mais hostil do que eu estava acostumada. As pessoas não me davam bom dia e raramente eram simpáticas. Foi aí que decidi que iria continuar com minha essência e não me abalar, a cada cara feia eu devolvia um sorriso, a cada silêncio, um bom dia, a cada falta de coleguismo um "muito obrigada". Ser gentil me rendeu bons frutos, que contarei mais a frente.

Logo no começo a minha parceira de setor se demitiu, ficamos apenas 3 dias juntas e eu não tive treinamento, acabei tendo que aprender tudo sozinha, and no baby, eu não fui treinada. Mas segurei minha peruca e dei um jeito de aprender.

De repente vi que estava dando conta mesmo assim e agradando meus superiores, me senti um pouco mais motivada para seguir em frente. Porém o fato de estar sozinha e no meio do olho do furacão, me fez perder energia. Chegava em casa cada dia mais tarde, mais cansada, me alimentava mal, dormia mal, não consegui tirar um tempo para cuidar de mim, virei um desleixo em pessoa. Só queria saber da minha cama ao regressar do trabalho.

Pouco a pouco fui sendo engolida, trabalhando quase todos os finais de semana, às vezes não falava nem com a minha família. O salário também não era lá tão compensador para tanto desgaste. Como se não bastasse fazia coisas que eu não gostava.

O problema não era fazer coisas que eu não gostava, pois é ilusão pensar que sempre vamos fazer apenas o que gostamos. O problema é fazer só o que não gostamos e não enxergar um propósito naquilo que não fosse exclusivamente financeiro. Comecei também, então a questionar se meus princípios estava alinhados com o da empresa.

Tudo isso foi elevando meu nível de estresse, insatisfação e começou uma leve depressão. Fiquei impaciente com tudo e com todos, chorava atoa, não queria sair com amigos, enfim, o tempo que eu tinha era só para dormir. Aquilo começou a me afetar muito, tive umas crises de ansiedade que me paralisaram, principalmente quando eu parava para pensar na minha vida e o que eu estava fazendo com ela.

E foi aí que eu pedi demissão pela primeira vez nesse emprego. Meu Gestor me recebeu na sala dele e perguntou porque eu queria ir embora e eu fui franca, ele perguntou o que eu gostava de fazer e ao ouvir minha resposta ele disse "É isso que a gente quer! Vou arrumar um lugar para você" me pediram um tempo, para eu ver se a situação mudaria. Como ele foi bem legal e receptivo decidi que iria pagar para ver, não custava tentar e ter um pouco mais de paciência.


Decidi ir vivendo o presente para ver se daria certo. O tempo foi passando algumas coisas melhoraram, as pessoas começaram a se abrir para mim e acabei criando alguns laços e principalmente conhecendo pessoas que gostaria de levar sempre comigo.  E não é que minha tática funcionou? Ninguém perde por ser gentil.

As caras feias viraram sorrisos!

Contudo, mesmo com tantas coisas melhorando, continuava infeliz, estressada e sem o sentimento de pertencimento, era como se eu fosse um peixe fora d'água. E o que mais me incomodava era que eu estava deixando de lado meu sonho de ser uma mulher integral. 

Oportunidades começaram a surgir, mas eu não podia acessá-las, pois não tinha tempo e isso me frustrava cada vez mais.

Até que um dia eu decidi que iria fazer uma escolha, e eu escolhi a mim. Se vai dar certo ou errado não sei.

Pode ser que eu me arrependa, mas uma coisa eu tenho certeza! Nada é tão importante quanto lutar pelos nossos projetos de vida! É isso que eu vou fazer!

Sonhar é fácil, agora é hora colocar os sonhos num projeto para que ele seja palpável, tangível!

Ao me escolher, coisa que não foi fácil, aprendi mais uma coisa. O mundo inteiro pode até desistir ou não acreditar em você, mas a única pessoa que não pode fazer isso é você.

Hoje estou com o coração cheio de alegria para dizer que acredito em mim e vou batalhar para realizar meu projeto de vida!

Portanto, se quer pedir demissão programe-se, planeje, não tome decisões com a cabeça quente, tenha um plano para quando sair e que ele seja equivalente ao seu projeto de vida. Lembre-se que trabalho é diferente de carteira assinada. Trabalho é algo que você faz para o outro e para si, tendo retorno financeiro ou não. Vejamos os exemplos de grande personalidades (Jesus, Madre Teresa, Chico Xavier, entre tantos.), que trabalharam muito por amor!

E como escrevi uma vez, aos 10 anos sobre o que eu achava que era trabalho...

Trabalhar é amar,
Trabalhar é crescer e vencer!

E boa sorte para mim... rs!



terça-feira, 6 de janeiro de 2015

O sinal.... Verde!

Desde ontem eu estava muito agoniada, querendo tomar A DECISÃO e pedi muito a Deus, que me ajudasse e me enviasse um sinal. Pedi com tanta fé que ele veio de duas formas diferentes, agora pouco.

Devo confessar que Deus sabe o que faz, chega de perder tempo, chega de escolhas erradas. Eu escolho meu sonho! O que eu quero de verdade para minha vida!

Sabe quando o coração pede uma coisa e a cabeça pede outra? Tentei ser racional, mas todos os caminhos me levaram ao coração.

Então hoje declaro que o sinal está verde para eu seguir os caminhos do meu coração!






domingo, 28 de dezembro de 2014

2015 vem aí! Tá esperando o que para transformar sua vida?

No que você acredita? Já te disseram que era utopia! Já te falaram "Ah isso é sonhar demais" ou "isso é muito difícil"?

Pois é, tenho ouvido isso com certa frequência, mas quer saber? Não importa! Eu acredito que podemos realizar nossos sonhos. Ainda mais se eles forem para o bem de alguém.

Mas ficar só sonhando e não agir realmente não ajuda né! Se estiver difícil experimente colocar no papel. Eu me dei 12 desafios para 12  meses do ano e é óbvio que a ordem dos fatores não altera o produto. O importante é realizar todos eles, pois essas metas, desafios ou seja lá o que for, me ajudarão a alcançar meu grande sonho.


Não se desanime! Jamais! Sei que terá momentos em que sentirá uma grande confusão, mas isso deve fazer parte para que você possa garantir que nada vai te desviar do caminho.

Eu tenho um macete para os dias ruins, fiz um painel para visualizar tudo aquilo que me faz querer acordar todos os dias. Colei na porta do meu guarda roupa, pois não tem jeito vou ter que olhar pra ele de qualquer maneira.


Esse é o meu painel de 2014, estou montando o de 2015, quando estiver pronto mostro pra vocês. E sim, essa mulher é para eu me lembrar como quero estar depois da dieta, rs... vou estender para o novo ano, pois ainda não consegui ficar desse jeito.

Acredito muito no poder pessoal que cada um de nós temos, por isso lembre-se não adianta o ano mudar se você não mudar e começar a transformar sua vida. 



Aprendi que meu projeto Pétalas , nunca foi tão meu!  Um dos meus grandes sonhos, então só depende de mim por isso vou fazer de tudo para fazer dar certo e encontrar pessoas que queiram florir o mundo comigo. Se quiser está convidado! Senão, procure sempre fazer o BEM seja da forma que for! Isso que importa!


FELIZ ANO NOVO!!!

sexta-feira, 26 de dezembro de 2014

E se sua vida terrena acabasse num piscar de olhos? Você partiria consciente de que foi feliz e fez tudo aquilo que podia para VIVER plenamente?

Imagem: Pinterest
Oi pessoal!

Este ano vai terminar enfim. 2014 não foi lá um ano muito fácil para mim.

Logo no início tive que lidar com a perda do meu querido pai, algo irreparável e trouxe grande tristeza para mim e minha família.

A partir daí comecei a repensar minha vida profundamente e me dei conta de que eu tinha uma ideia de quem eu era, mas nenhuma de para onde eu queria ir.

E como dar sentido à minha existência, seu eu mal sabia o que me fazia querer acordar todos os dias? Me perguntaram isso e a unica coisa que eu pude dizer é "não sei'.

Foi aí que começou a descoberta.

Sou e sempre fui muito grata aos meus amigos, família e vida! Mas não sabia qual era meu sonho, cada hora queria uma coisa, e deixava todos os poréns vencerem minhas verdadeiras vontades.

Meu pai teve uma vida muito dura e foi embora tão de repente, que mal pode aproveitar as coisas boas que o rodeavam, desejo realmente que ele esteja sendo mais feliz agora, no outro plano.

E você? Se sua vida terrena acabasse num piscar de olhos? Você partiria consciente de que foi feliz e fez tudo aquilo  que podia para VIVER plenamente? Então, aproveite essa época e repense sua existência, para que VIVA e, não apenas passe por essa vida.

Se conselho fosse bommm... Como acho que é,vou te dar! Acredite! Estou fazendo algumas coisas que tem me deixado mais consciente, lúcida e mais perto de viver da forma que me faz feliz, algumas pessoas vão tentar te desanimar, mas acredite no seu poder interior, não se abale:


    Imagem: Pinterest
  • Pare! 
Pare imediatamente e pense em tudo que gostaria de mudar em sua vida e em tudo que te deixa feliz.

  • Liste as pessoas que mais lhe importam na vida!
Depois de fazer isso, corra e diga o quanto as ama e o quanto é grato por elas estarem em sua e nunca as abandone. Esteja sempre ao lado delas para o que precisarem. Não deixe assuntos pendentes, resolva tudo o que puder. Não leve mágoa para casa e principalmente peça DESCULPAS.

  • Saiba reconhecer quem verdadeiramente importa.
Às vezes nos magoamos ou damos importância a quem não merece ou não precisa tanto. Reflita sobre a relevância dessa pessoa  na sua vida e o que ela agrega.

Tenho feito isso, antigamente eu era muito de querer unir todo mundo, fazia questão da presença de certas pessoas na minha vida e depois comecei a pensar "Será que elas querem realmente estar juntas?" "Será que elas dão o mesmo espaço para mim na vida delas que eu as dou?" se a resposta for negativa, seja mais relax, se você for importante para alguém essa pessoa vai mostrar, se não mostrar, paciência e não se martirize ou sofisme.

  • Pergunte-se qual a causa de você levantar da cama todos os dias.
Descubra o faz você sentir que sua existência faz sentido. Seu trabalho, seu sonho, sua meta...

Imagem: Pinterest
  • Procure a ajuda se estiver perdido.
Se não souber o que fazer, busque ajuda, um amigo, um psicólogo, um coach, alguém que confia, um sacerdote, sábio o que for.

As vezes não conseguimos resolver tudo sozinhos admita, descubra o que precisa e vá atrás.

É isso, essas foram as coisas que eu fiz e me ajudaram. O mais incrível é que quanto mais eu descobria, mais precisava e queria descobrir e hoje me sinto melhor sobre mim, as coisas e o mundo!

Feliz mundo novo! Abra a janela da sua alma! 

Carol.





quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

Meu Life Coach 3ª sessão - Observar


Hellooo pessoas!!! Ando sumida, mas esse é assunto para outro post....  

Bem, não contei para vocês sobre a minha última sessão de coach, vou tentar ser bem sucinta, porque hoje estou extremamente cansada. A sessão como sempre foi ótima, dessa vez falamos mais sobre fazer as coisas acontecerem e sobre o livro que estou lendo sobre auto-liderança que é ótimo por sinal! 

E falamos muito sobre nossas raízes interiores, aquilo que faz nos sermos quem somos.

Uma fase de profundo conhecimento. Os ensinamentos  do livro são muitos, tantos que gostaria de poder transcreve-lo todo aqui só para vocês terem a oportunidade de aprender.

A parte que mais gostei até agora é de ativar o observador para enxergarmos nossa realidade pessoal, algo muito parecido com o ensinamento de Jesus "Vigiai e orai". Que nada mais é do que olhar para dentro e enxergar nossas nuances, boas e ruins, nos conhecer para nos transformar naquilo que queremos.

Isso foi muito importante para a execução de uma das tarefas da 3ª sessão, criar minha missão, visão e valores pessoais, para ajudar a incorporá-los aos da minha empresa.

Imagem Photl
Você já fez esse exercício de parar para pensar nisso? Eu fiz e me surpreendi com o resultado, por isso vou compartilhar com vocês!

Qual a minha missão pessoal? Espalhar amor. Transformar corações e mentes descrentes em esperançosas, por um mundo com pessoas melhores (em todos os âmbitos), mais gratas e principalmente mais gentis. 
Quais são meus valores pessoais?  
  • Ser ética
  • Ser respeitosa
  • Agir com integridade em todas as situações
  • Sempre ter ciência que preciso melhorar como ser humano
  • Buscar desenvolvimento e auto-conhecimento constante
  • Amar e ser grata com as pessoas, animais e planeta
  • Ter certeza da onisciência e onipresença divina
Qual a minha Visão para daqui 4 anos?
  • Estar estabelecida no mercado
  • Ser referência profissional
  • Ter uma empresa de sucesso
  • Ser mãe e esposa integral
  • Ter uma família unida e feliz
  • Pétalas atuando com mais eficiência e eficácia, causando um impacto positivo visível.
  • Terminar de escrever o livro que comecei na adolescência e publicá-lo
Recomendo todos experimentarem esse exercício, você pode se surpreender, eu me surpreendi pacas!

Bem é isso! Até mais! Lembrem-se:







terça-feira, 18 de novembro de 2014

Feliz ano novo para mim!

Hoje é meu aniversário e sinto realmente que será uma grande transição para mim. Nunca havia pensado em aniversário como ano novo, mas na verdade é isso que ele significa. 


De acordo com a astrologia na época do nosso aniversário, o sol volta ao exato ponto em que se encontrava no momento do nosso nascimento, simbolizando o início de um novo ano pessoal.

Quero aproveitar este momento para  refletir sobre o caminho que trilhei nesses últimos 29 anos. Considerar onde falhei e acertei: tudo o que já vivi ajudou a moldar quem sou hoje. E é importante que eu reconheça minhas escolhas e as aceite. Definitivamente não podemos mudar o passado, mas podemos - e devemos - definir o futuro.

Eu escolho o presente!

No novo ano que se inicia para mim quero aproveitar o presente. Afinal, acabei de ganhar mais 365 dias para superar meus desafios e desenvolver as minhas qualidades. Mais um ano inteirinho para me conhecer, me encontrar (ou reencontrar) e descobrir qual é a melhor versão já existe e está dentro de mim.

O momento é de agradecer tudo que passou, as coisas boas e ruins, tudo que vivi serviu para me tornar uma pessoa melhor e é a primeira vez que reflito sobre isso. Antes não dava importância aos aprendizados de cada etapa, acho que agora mais perto do 30 (Ai meu Deus) posso amadurecer e já posso dizer o que eu gosto, o que eu não gosto, o que quero, não quero e traçar metas concretas a curto e médio prazo.


Talvez o coach esteja me ajudando a enxergar que os meus sonhos são sim, possíveis e, que eu sei quais são eles realmente, estou parando de pensar nisso como algo utópico e começando a vê-los de forma tangível.

Na 3ª sessão do meu coaching na última semana, recebi a tarefa de descobrir exatamente qual é o meu sonho, minha visão e meus valores, para que ele possa definitivamente deixar de ser abstrato. Estou aproveitando a data de hoje para isso! Poderia ser mais perfeito?

Então é isso, 29 anos e que venham pelo menos mais 60! Rs... E como na figura lá em cima disse, que os dias felizes sejam mais longos!

Quero compartilhar com vocês um vídeo que não é tão recente, mas que expressa tudo que desejo para mim e para todos!


terça-feira, 11 de novembro de 2014

Eu e o Life coach - 2ª sessão

Oi Pessoal,

A última sessão de coach foi ótima. Um momento para resgatar o passado, honrá-lo e principalmente perceber quantas pessoas maravilhosas já passaram e ainda estão na minha vida.

No último encontro pude resgatar meu eu, quem eu gostava de ser e fui deixando para trás, principalmente na minha adolescência.

Quando eu era  adolescente não tinha muitos medos, talvez o maior deles fosse que as pessoas não gostassem de mim, o que me fez ser uma menina descolada, sem timidez, que sempre tinha respostas para tudo, popular na escola e principalmente corajosa para descobrir o que o mundo podia reservar para mim.

Só que toda a abertura que dava para as pessoas e toda minha transparência, algumas vezes foi interpretada de forma errada eu acaba levando fama de coisas que eu não fazia, ou não era. Então, com o passar dos anos, fui perdendo minha confiança e me fechando, sinto muita saudade de quem eu era, principalmente porque vivia intensamente o presente.

Agora mais madura vou tentar resgatar aquele menina cheia de vida, confiança e felicidade. Só que dessa vez com toques de sabedoria que fui adquirindo, e irei adquirir.


O mais legal de tudo foi poder revisitar todas as minhas fases, sonhos, pessoas que amei e que amo, foi um grande momento de auto-conhecimento e tenho certeza que buscarei meu eu e meus sonhos com muito mais afinco, afinal, descobri que os momentos bons sempre prevalecerão e que os ruins são parte de quem nos tornaremos. Existem provas que temos que passar para saber o que é a felicidade e quem somos nós, o que queremos e o que não queremos.

Tudo que tenho vivenciado depois da sessão pode ser resumido com a figura acima, estou me libertando das amarras que me prendem e me permitindo ir, ser, conquistar, fazer...

Encerramos a sessão de coach com esse vídeo, que nos permite refletir nossas ações e como nos comunicamos com quem amamos, gostaria de compartilhar com vocês, pois é lindo!

Honrar o passado é honrar a si mesmo. Espero ter inspirado você a resgatar o melhor da sua essência.