Eu e a Tireioidite de Hashimoto 3

Escreva uma linda história para você e acredite nela! - O Livro do bem

Oi Pessoal!

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Hoje eu vou fazer de um jeito diferente. Há tempos estou criando coragem para fazer um post em vídeo para vocês.

Até que enfim consegui, me senti incrivelmente inspirada pela atividade proposta no "O Livro do Bem", é um livro que propõe e contém coisas para deixar o seu dia mais feliz. Ele é super barato, comprei por R$20,00 e deixa seu dia-a-dia mais leve.

A tarefa de hoje era escrever um história incrível para meu futuro e isso me fez refletir muito. Gostaria de dividir com vocês no vídeo abaixo.

Assistam e se inscrevam no canal!

Desculpem a falta de jeito, foi o primeiro vídeo prometo melhorar para os próximos.

Eu e o Hashimoto! Dieta e tratamento experimental!

Google Imagens

Resolvi compartilhar minha história com a Tireoidite de Hashimoto, pois é muito dificil encontrar relatos das pessoas que passam por isso. No post anterior contei sobre como cheguei ao diagnóstico.

Depois de descobrir o Hashimoto, comecei a pesquisar e descobri que a dieta e tratamento adequados podem fazer toda diferença na qualidade de vida de quem é portador dessa doença auto-imune. O que vou relatar diz respeito ao meu tratamento, com base no meu estilo de vida, portanto não serve para todos. Procure seu nutricionista ou médico antes de seguir uma dieta específica para a Tireoidite de Hashimoto.

Imagem: Morguefile

Há bastante tempo os dias tem sido difíceis, por conta dos sintomas do Hipotireoidismo que o Hashimoto causa. Já estava perdida, pois nenhum médico resolvia meus sintomas principalmente o ganho de peso.

Quando já estava ficando desesperada, fui indicada por um nutricionista para participar de um tratamento nutricional aliado à fitoterapia (ciência que se ocupa do tratamento das doenças através de plantas medicinais). 

Até agora tive uma consulta, nessa consulta me fizeram um entrevista bem detalhada, sobre meu estilo de vida e alimentação. Vou contar o que foi indicado a partir disso.

Ah, o glúten, terminantemente proibido, o glúten é muito prejudicial à que tem Tireodite de Hashimoto, pois ele aumenta a produção de anticorpos contra a tireoide clique aqui para entender a relação. Leite e derivados também foram excluídos, pois a proteína do leite (caseína) também interfere na produção dos anticorpos.

Alimentação

Como já disse retirei o glúten, leite e derivados, além disso não estou comendo o arroz branco e batata inglesa, apenas o arroz integral e batata doce, que tem baixo índice glicêmico. 

Acrescentei à minha alimentação o óleo de coco, semente de abobora, semente de girassol, substitui o sal normal pelo sal rosa do Himalaia, cacau e mel serão coringas para adicionar às frutas e suprir a vontade de comer doces, além de claro incluir frutas (máximo 3 porções por dia), verduras, legumes e proteínas (carne, ovos, chia, quinoa, aveia...).

Tratamento Fitoterápico

Estou tomando Withania Somnifera para melhorar o sistema imunológico, insônia, estresse e ansiedade.

Passiflora corealata para melhorar a qualidade do sono e diminuir a indisposição durante o dia.

Boswellia Serrata que é um anti-inflamatório natural.

Glutamina que é suplemento, aminoácido importante para manutenção de vários órgãos e potencializa os resultados das atividades fisicas.

Daqui 20 dias começarei a tomar o Simfort, que é probiotico e auxilia o bom funcionamento do intestino.

Depois conto para vocês os resultados! Até a próxima!

Eu e o Hashimoto. Quem?

Oi Pessoal!

Há mais ou menos 1 ano, descobri a Tireoidite de Hashimoto. Antes de explicar o que é isso vou contar como cheguei ao diagnóstico.

Eu era bem magra quando entrei na faculdade, mas com a vida desregrada na época, vi a balança subir, quando me formei devia ter engordado uns 10 quilos, mas tempos depois me assustei a perceber que não estava na minha melhor forma. Não é nada bom vestir roupas e não servir, minha autoestima então, estava no lixo. Clubes, praias e viagens se tornaram torturantes, quando eu tinha que colocar um biquíni.

Certo dia minha mãe notou que meu pescoço parecia inchado, como se tivesse um calombo na altura da garganta, eu pensei que deveria ser gordura. Comecei a fazer a dieta dos pontos, atividades físicas e nada de emagrecer, era fumante, me casei e parei de fumar, só engordando, no meio disso tudo uma tia minha teve câncer na tireoide e descobri que minha mãe há anos tinha Hipotireoidismo, como se não bastasse minha avó paterna já passou pelo Hipertireoidismo. Logo pensei: Posso estar com algum problema na tireoide, genética!

Desconfiada fui à uma endocrinologista, que descobriu 3 nódulos na minha tireoide e após fazer um ultrassom descobri a Tireoidite de Hashimoto, porém ela não me explicou nada, não me medicou e eu fiquei perdida.

Logo, marquei outro médico um pouco melhor que a primeira e ele me pediu uma biopsia da tireoide e disse que era uma doença auto-imune crônica e como não havia desenvolvido o Hipotireoidismo não precisava tomar e remédio e meu deu um ansiolítico.

Tomei o ansiolítico, mas a balança vivia alterando, engordava e emagrecia num efeito sanfona terrível, até que cheguei no meu limite, com vários sintomas  do Hipotireoidismo:

• Desanimo;
• Cansaço; 
• Cabelo caindo;
• Depressão;
• Sono durante o dia; 
• Insônia;
• Aumento de peso.

Resolvi procurar um médico particular, pois estava insatisfeita com tratamento oferecido pelos médicos de convênio, as consultas duravam 10 minutos, sem explicações e sem resultados, até que finalmente encontrei, apesar de caríssima a consulta, alguém que me explicou o que é a Tireoidite de Hashimoto e o que ela pode trazer de consequência para minha saúde. Para você ter uma ideia sobre o que é o Hashimoto, por favor assista os vídeos abaixo:

O médico me explicou e até desenhou o que estava acontecendo com a minha tireoide e pediu para eu pensar numa dieta para seguir, me deu 2 opções, uma dieta de baixo carboidrato e outra com contagem de pontos. Escolhi a dieta de baixo carboidrato, no começo comecei me sentindo muito bem, mas posteriormente comecei a ter dificuldades para continuar. Agora estou buscando novos caminhos, mas isso é assunto para outro post.

Vamos ficar atentos aos sintomas e estudar sobre o assunto, segue abaixo, algumas dicas de conteúdo para você entender melhor a Tireoidite de Hashimoto.

 http://www.indatir.org.br/p/tireoidite-hashimoto.html

http://drauziovarella.com.br/letras/h/tireoidite-de-hashimoto/

http://www.copacabanarunners.net/tireoidite-hashimoto.html 

Espero ter ajudado de alguma forma que tem o Hashimoto ou suspeita.

Na próxima contarei sobre o tratamento alternativo que estou fazendo, com dicas de alimentação também.

Abraços!

Pedir demissão ou não, eis a questão?

Você sabe identificar os sinais de que deve pedir demissão? 

Este texto não é uma apologia à demissão. Não quero que você tome decisões inconsequentes e nem garantir que é fácil viver fazendo o que ama. Quero apenas registrar minha experiência, se vai dar certo ou não, só o tempo dirá.

Meu último post foi sobre os sinais que recebia do universo de que estava indo no caminho inverso ao meu sonho e isso estava facilitando a decisão de me demitir.

Os sinais de que devemos pedir demissão, acredito que venham primeiro do coração. Começa com aquele sentimento de não pertencer ao local que você levanta todos os dias para ir trabalhar, que parte para a falta de ânimo ao pensar nas coisas que tem para fazer no lá e tudo que vem com elas.

Nos últimos meses eu acordava feito robô, fazia tudo que todo mundo faz e ia trabalhar. Meu domingo era desesperador, bem como a tal síndrome do "Fantástico".

Alguns fatores contribuíram para que os sinais de que deveria seguir outro caminho, ficassem cada vez mais evidentes. O ambiente era mais hostil do que eu estava acostumada. As pessoas não me davam bom dia e raramente eram simpáticas. Foi aí que decidi que iria continuar com minha essência e não me abalar, a cada cara feia eu devolvia um sorriso, a cada silêncio, um bom dia, a cada falta de coleguismo um "muito obrigada". Ser gentil me rendeu bons frutos, que contarei mais a frente.

Logo no começo a minha parceira de setor se demitiu, ficamos apenas 3 dias juntas e eu não tive treinamento, acabei tendo que aprender tudo sozinha, and no baby, eu não fui treinada. Mas segurei minha peruca e dei um jeito de aprender.

De repente vi que estava dando conta mesmo assim e agradando meus superiores, me senti um pouco mais motivada para seguir em frente. Porém o fato de estar sozinha e no meio do olho do furacão, me fez perder energia. Chegava em casa cada dia mais tarde, mais cansada, me alimentava mal, dormia mal, não consegui tirar um tempo para cuidar de mim, virei um desleixo em pessoa. Só queria saber da minha cama ao regressar do trabalho.

Pouco a pouco fui sendo engolida, trabalhando quase todos os finais de semana, às vezes não falava nem com a minha família. O salário também não era lá tão compensador para tanto desgaste. Como se não bastasse fazia coisas que eu não gostava.

O problema não era fazer coisas que eu não gostava, pois é ilusão pensar que sempre vamos fazer apenas o que gostamos. O problema é fazer só o que não gostamos e não enxergar um propósito naquilo que não fosse exclusivamente financeiro. Comecei também, então a questionar se meus princípios estava alinhados com o da empresa.

Tudo isso foi elevando meu nível de estresse, insatisfação e começou uma leve depressão. Fiquei impaciente com tudo e com todos, chorava atoa, não queria sair com amigos, enfim, o tempo que eu tinha era só para dormir. Aquilo começou a me afetar muito, tive umas crises de ansiedade que me paralisaram, principalmente quando eu parava para pensar na minha vida e o que eu estava fazendo com ela.

E foi aí que eu pedi demissão pela primeira vez nesse emprego. Meu Gestor me recebeu na sala dele e perguntou porque eu queria ir embora e eu fui franca, ele perguntou o que eu gostava de fazer e ao ouvir minha resposta ele disse "É isso que a gente quer! Vou arrumar um lugar para você" me pediram um tempo, para eu ver se a situação mudaria. Como ele foi bem legal e receptivo decidi que iria pagar para ver, não custava tentar e ter um pouco mais de paciência.

Decidi ir vivendo o presente para ver se daria certo. O tempo foi passando algumas coisas melhoraram, as pessoas começaram a se abrir para mim e acabei criando alguns laços e principalmente conhecendo pessoas que gostaria de levar sempre comigo.  E não é que minha tática funcionou? Ninguém perde por ser gentil.

As caras feias viraram sorrisos!

Contudo, mesmo com tantas coisas melhorando, continuava infeliz, estressada e sem o sentimento de pertencimento, era como se eu fosse um peixe fora d'água. E o que mais me incomodava era que eu estava deixando de lado meu sonho de ser uma mulher integral. 

Oportunidades começaram a surgir, mas eu não podia acessá-las, pois não tinha tempo e isso me frustrava cada vez mais.

Até que um dia eu decidi que iria fazer uma escolha, e eu escolhi a mim. Se vai dar certo ou errado não sei.

Pode ser que eu me arrependa, mas uma coisa eu tenho certeza! Nada é tão importante quanto lutar pelos nossos projetos de vida! É isso que eu vou fazer!

Sonhar é fácil, agora é hora colocar os sonhos num projeto para que ele seja palpável, tangível!

Ao me escolher, coisa que não foi fácil, aprendi mais uma coisa. O mundo inteiro pode até desistir ou não acreditar em você, mas a única pessoa que não pode fazer isso é você.

Hoje estou com o coração cheio de alegria para dizer que acredito em mim e vou batalhar para realizar meu projeto de vida!

Portanto, se quer pedir demissão programe-se, planeje, não tome decisões com a cabeça quente, tenha um plano para quando sair e que ele seja equivalente ao seu projeto de vida. Lembre-se que trabalho é diferente de carteira assinada. Trabalho é algo que você faz para o outro e para si, tendo retorno financeiro ou não. Vejamos os exemplos de grande personalidades (Jesus, Madre Teresa, Chico Xavier, entre tantos.), que trabalharam muito por amor!

E como escrevi uma vez, aos 10 anos sobre o que eu achava que era trabalho...

Trabalhar é amar,

Trabalhar é crescer e vencer!

E boa sorte para mim... rs!

O sinal.... Verde!

Desde ontem eu estava muito agoniada, querendo tomar A DECISÃO e pedi muito a Deus, que me ajudasse e me enviasse um sinal. Pedi com tanta fé que ele veio de duas formas diferentes, agora pouco.

Devo confessar que Deus sabe o que faz, chega de perder tempo, chega de escolhas erradas. Eu escolho meu sonho! O que eu quero de verdade para minha vida!

Sabe quando o coração pede uma coisa e a cabeça pede outra? Tentei ser racional, mas todos os caminhos me levaram ao coração.

Então hoje declaro que o sinal está verde para eu seguir os caminhos do meu coração!