O amanhã é aqui e agora. Estou pensando sobre isso. A gente tem mania de deixar para amanhã o que pode fazer hoje, mas por quê?
Agora mesmo estava morrendo de preguiça de escrever, mas tem um tempinho que estou deixando para escrever sempre amanhã. Fiquei profundamente irritada comigo mesma e resolvi deixar de deixar pra lá.
Resolvi escrever sobre a nossa imensa procrastinação, e nem vem me dizer que você não procrastina, mentira! Você está com tudo em dia? Já fez aquela visita que está devendo? Já ligou para aquela pessoa que você disse que iria ligar? Já pagou aquela conta? Já fez aquele jantar para os amigos? Já tomou aquela atitude que falou que ia tomar hoje?
Muitas perguntas e poucas respostas? Acredito que sim. A vida é assim mesmo vamos colocando muitas coisas na frente de outras e às vezes falta vontade ou coragem para fazer o que deve ser feito.
Eu definitivamente não sei o que nos impede, o que nos faz parar, esquecer... é que, vai dizer que você se lembra de tudo que deveria fazer e ainda não fez? Duvido.
A gente se acostuma a procrastinar, deixar aquela dieta para segunda-feira, terminar aquele relacionamento que está horrível, jogar as coisas que não precisamos fora ou dar para quem necessita, arrumar o guarda-roupa, arrumar as malas, enfim, nos acostumamos a ser acostumados e pensando nisso cheguei a conclusão de que é por isso que existem tantas pessoas infelizes, com relacionamentos, profissões, vidas ruins.
Sabe quando Renato Russo disse numa canção "É preciso amar as pessoas como se não houvesse amanhã"? Mais pura verdade, a gente procrastina mas o tempo não, ele continua andando e de repente pode ser tarde demais.
Segunda-feira eu acordei e estava com 28 anos! Me sinto com uns 22, ok, mas se não posso vencer o tempo posso ser amiga dele. Sabe aquela coisa de se aliar ao seu inimigo, tipo isso.
Uma forma de lidar melhor com o tempo é não procrastinar.
Algumas dicas para parar de procrastinar:
1. Crie uma agenda
2. Defina suas prioridades
3. Defina as tarefas por data, hora, local
4. Crie metas para sua vida -> passar num concurso, emagrecer, parar de fumar...
5. Esteja sempre em dia com com as pessoas que são importantes para você.
6. Elimine aquilo que te faz mal na vida
7. Acrescente aquilo que faz bem
8. Diga "Eu te amo" Você nunca sabe se pode ser a ultima vez.
9.Sempre reveja seu planejamento
10. Pare de esperar o momento certo!
Lembre-se! A Cada próximo minuto pode acontecer algo maravilhoso ou terrível, e boa parte do resultado disso é responsabilidade sua!
Hoje é dia 31 de outubro, o que pode ser o divertido ou temeroso dia das Bruxas. Observando as manifestações sobre esse dia, fiquei pensando se as pessoas sabem de fato porque ele existe.
Uma vez na adolescência eu quis ser Bruxa, pesquisava muito sobre Wicca, gostava dessa coisa de trabalhar com os elementos da natureza, ar, fogo, terra, água. Prestar atenção nos sinais e de como devemos tratá-la como mãe que tudo nos dá. Por isso sempre vi as bruxas com muito respeito, não como aquelas que vemos nos filmes.
Bem para tentar fazer o link entre bruxas, um dia e o que acontece nas comemorações fiz uma pesquisa e quis compartilhar com vocês.
Bruxas
As bruxas sempre foram e vão ser um elo entre mito e
razão ou entre ficção e realidade, pois elas se encontram no campo do
imaginário popular que é disseminado pela cultura e pelos costumes de um
povo e que, sobretudo, estabelecem relação e consequências nas ações do
pensamento humano.
Com o advento do Cristianismo e sua disseminação pelo mundo, o poder
simbólico de muitas crenças, rituais ou costumes passaram a ser
perseguidos e rotulados como heréticos e pecaminosos. O Cristianismo
proliferou uma política em que existia uma cultura certa e uma cultura
errada e, tão logo, a “verdade” deveria prevalecer sobre a “falsidade”.
As mulheres durante a Idade Média que possuíam domínio de ervas
medicinais para a cura de enfermidades eram julgadas como hereges e
pecadoras, pois, na concepção católica, elas tentavam enganar as leis
divinas com rituais que iam contra os preceitos da Igreja Católica. Por
isso, várias mulheres foram perseguidas e acusadas de feitiçaria ou
bruxaria e, consequentemente, foram assassinadas pela prática de suas
crendices e cultura.
Na Idade Média, as bruxas eram acusadas de falsear o
controle divino, manipulando ervas e curando doenças, pois ninguém
poderia mudar o curso divino das coisas se não fosse Deus. Juntamente
com essa acusação, as bruxas eram acusadas de fazerem pactos demoníacos e
realizarem coisas sobrenaturais, como voar pelos ares. Foi com esse
imaginário simbólico que acusações foram legitimadas e várias mulheres
foram mortas em diversas cidades da Europa até a chegada do Iluminismo.
Elas estão nos filmes, desenhos, histórias infantis, etc... Muitas vezes
malvadas, feias, invejosas, impiedosas, sempre com um mistério, com tom
oculto, muitas vezes até sinistro e na vida real muitas mulheres morreram por serem consideradas Bruxas.
O Halloween
O Halloween é uma festa comemorativa celebrada todo ano no dia 31 de
outubro, véspera do dia de Todos os Santos. Ela é realizada em grande
parte dos países ocidentais, porém é mais representativa nos
Estados Unidos. Neste país, levada pelos imigrantes irlandeses,
ela chegou em meados do século XIX.
A história desta data comemorativa tem mais de 2500 anos. Surgiu entre o povo celta, que acreditavam que no último dia do verão (31 de
outubro), os espíritos saiam dos cemitérios para tomar posse dos corpos dos vivos. Para assustar estes fantasmas, os
celtas colocavam, nas casas, objetos assustadores como, por exemplo, caveiras, ossos decorados, abóboras enfeitadas entre outros.
Por ser uma festa pagã foi condenada na Europa durante a Idade Média, quando passou a ser chamada de Dia das Bruxas. Aqueles que comemoravam esta data eram perseguidos e condenados à fogueira pela
Inquisição.
Com o objetivo de diminuir as influências pagãs na Europa Medieval, a
Igreja cristianizou a festa, criando o Dia de Finados (2 de novembro).
Os simbolos
Esta festa, por estar relacionada em sua origem à morte, resgata
elementos e figuras assustadoras. São símbolos comuns desta festa:
fantasmas, bruxas, zumbis, caveiras, monstros, gatos negros e até
personagens como Drácula e Frankestein.
As crianças também participam desta festa. Com a ajuda dos pais, usam
fantasias assustadoras e partem de porta em porta na vizinhança, onde
soltam a frase “doçura ou travessura”. Felizes, terminam a noite do 31
de outubro, com sacos cheios de guloseimas,
balas, chocolates e doces.
Críticas
Muitos brasileiros defendem que a data nada tem a ver com nossa cultura
e, portanto, deveria ser deixada de lado. Argumentam que o Brasil tem um
rico
folclore que deveria ser mais valorizado.
Para tanto, foi criado pelo governo, em 2005, o Dia do Saci (comemorado também em 31 de outubro).
A
comemoração da data também recebe fortes críticas dos setores religiosos,
principalmente das religiões cristãs. O argumento é que a festa de origem
pagã dissemina, principalmente entre crianças e jovens, ideias e imagens que
não correspondem aos princípios e valores cristãos. De acordo ainda com estes
religiosos, as imagens valorizadas no Halloween são negativas e contrárias à
pratica do bem.
Sabemos bem que não é fácil ser professor no Brasil devido a uma série de fatores, nossos mestres são mal remunerados, pouco reconhecidos e lidam com muito estresse no dia a dia. Por isso nada mais justo que dedicar um post só para eles.
Eu mesma tenho professores inesquecíveis que passaram pela minha vida, alguns levarei para sempre no meu coração, teve a professora Heloísa que me fez amar História, isso me fez até prestar vestibular para área e querer ser professora, o professor Renato de matemática que tornava a aula chata bem divertida com as suas adoráveis maluquices, a tia Beatriz que era muito carinhosa, a tia Lu doce, a Angelina na faculdade que olha as Relações Públicas com amor e passa isso pra gente, amor. Enfim ensinar é um ato de amor, entrega e muita dedicação.
Temos muito a agradecer e pouco a dar em troca, pois por trás de cada um de nós temos grandes professores. O que podemos fazer é dizer obrigada!
Para completar essa homenagem temos uma palavra da nossa Pétala e Professora Clarissa.
"É chegado o dia de
comemorar mais uma vez o Dia do Professor, 15/10. Comemorar? Claro! Comemorar pelos
alunos, pelo dia a dia vivenciados com eles, pelo aprendizado constante, por
todos os momentos e ensinamentos que essa convivência proporciona. Aí sim vale
a pena comemorar. Estresse? Claro! Angústias? Com certeza! Mas os momentos
prazerosos compensam toda a dificuldade que essa profissão acarreta. O
professor exerce seu papel por amor, já que não são valorizados como merecem.
Segue em frente aqueles que têm paixão e prazer pelo que fazem. Alguns
abandonam pela má remuneração, outros por não darem conta do trabalho.
Continuam aqueles que amam e que acreditam na educação. Exercem seu papel com
prazer em participar e acompanhar o crescimento das crianças. Não há de ter
nada mais gratificante! Os olhos curiosos delas e o desejo de aprender
sempre mais, encantam o professor. Permitir e fazer parte de suas descobertas é
o maior presente e incentivo para seguir em frente nessa caminhada."
Não é segredo que eu adoro as matérias do site Minha Vida e lendo uma matéria sobre o riso e os benefícios que ele traz para a saúde não pude deixar de compartilhar com vocês.
Que tal darmos boas risadas para curar a mente e o corpo?
Veja os benefícios do riso para sua vida:
Coração
Uma pesquisa na Universidade de Loma Linda, na Califórnia (EUA), afirma que o riso pode reduzir o risco de doenças cardíacas. A equipe separou dois grupos de pessoas que tinham sofrido um ataque cardíaco e estavam sob cuidados médicos. O primeiro grupo assistia a vídeos de humor durante 20 minutos, todos os dias.
Após um ano, esse grupo apresentou uma queda de 66% da proteína C-reativa, que é um marcador da inflamação e do risco de problemas cardiovasculares. A queda dessa substância no outro grupo foi de apenas 26%. Como conclusão, as pessoas que riram mais tiveram o risco de problemas cardíacos reduzido significativamente.
Colesterol e diabetes
Dar boas risadas pode aumentar os níveis de colesterol bom no sangue, de acordo com uma pesquisa realizada na Universidade Loma Linda. Os pesquisadores acompanharam 20 pacientes diabéticos com altas taxas de colesterol ruim no sangue. Todos usavam remédios para controlar esses problemas.
Metade desses pacientes continuou com o tratamento padrão, enquanto a outra metade, além de tomar a medicação, assistia a filmes de comédia diariamente, durante 30 minutos. Após um ano, o grupo que foi estimulado a gargalhar elevou seus níveis de HDL, o bom colesterol, em até 26%. No grupo de controle o aumento foi de apenas 3%.
Pressão arterial
Um estudo realizado na escola de medicina da Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos, descobriu que rir diminui a pressão arterial, enquanto o estressa a aumenta.
A equipe estudou 20 voluntários saudáveis, não fumantes, com idade média de 33 anos. Eles assistiam primeiro a um trecho de um filme que causasse estresse e, 48 horas depois, viam um filme de comédia.
Antes de assistir a cada filme, os voluntários ficavam em jejum e submetiam-se a testes para saber como vasos sanguíneos respondiam a súbitos aumentos no fluxo de sangue.
Ao final do estudo, foi revelado que o estresse reduz o fluxo de sangue em 35%. Já as risadas provocadas pela comédia fizeram com que o fluxo aumentasse 22%, reduzindo a pressão arterial. Paralelo a isso, ocorria uma limpeza dos vasos sanguíneos.
Pulmões
De acordo com a especialista em terapia do riso Conceição Trucom, dona do site Doce Limão, quando damos uma boa gargalhada, a absorção de oxigênio pelos pulmões aumenta. Inalamos mais ar e, com isso, a expiração também fica mais forte. "Com maior ventilação pulmonar, o excesso de dióxido de carbono e vapores residuais é rapidamente eliminado,
promovendo uma limpeza ou desintoxicação". Ou seja, rir limpa os seus pulmões e ainda os deixa mais fortes!
Digestão
De acordo com a psicóloga Fátima Niemeyer, da Sociedade Brasileira de Psicologia, os músculos que são mais estimulados quando rimos são os abdominais. Esses movimentos fazem uma espécie de massagem em nosso sistema gastrointestinal, melhorando a digestão. "Essa massagem também revigora todo o trabalho hepático", diz Conceição.
Circulação do sangue
O ritmo cardíaco acelera quando começamos a rir. Os batimentos podem atingir até 120 pulsações por minuto, em comparação com as 70 pulsações por minuto quando estamos em repouso. "Quando a pulsação aumenta, o sangue circula mais intensamente no organismo, o que aumenta a oxigenação de todas as células, tecidos e órgãos", afirma Fátima. Isso faz com que nosso organismo funcione a todo vapor!
Estresse e sistema imunológico
"Durante uma sessão de gargalhadas, os níveis de cortisol e adrenalina - hormônios do estresse - baixam", diz Conceição. Além disso, nosso cérebro passa a produzir endorfina, hormônio que nos deixa relaxado.
Isso faz com que o corpo consiga produzir mais células de defesa, que ficam mais ativas, fortalecendo o sistema imunológico e blindando o organismo contra doenças.
Segundo Conceição, as células que ganham vantagem na produção - quando os níveis de estresse abaixam - são os linfócitos B, responsáveis pela produção de anticorpos; os linfócitos T, que são verdadeiros rastreadores de vírus e bactérias; a imunoglobina A, um anticorpo essencial no combate às infecções respiratórias; e as células NK, que são destruidoras de células cancerígenas.
Combate as rugas
Ao dar boas risadas, nós movimentamos 12 músculos faciais e, ao dar gargalhadas, movimentamos 24 desses músculos. Quando conversamos e gargalhamos ao mesmo tempo, então, são 84 músculos. Todo esse exercício facial estica a pele, retardando o aparecimento de rugas.
Exercício físico para os idosos
De acordo com uma pesquisa feita pela equipe da Universidade de Loma Linda, uma gargalhada é tão saudável quanto a prática de exercícios físicos. Isso porque ela estimula a circulação, produz endorfina e também movimenta nossos músculos, não só do abdômen, mas das pernas, braços e pés.
Os pesquisadores afirmaram que o riso pode ser a chave para a saúde de idosos que não conseguem praticar atividades físicas.
Autoestima
"O sorriso melhora o bom humor, eleva a autoestima te deixa mais seguro", diz a psicóloga Melina Blanco Amarins, do Hospital Albert Einstein. Ela afirma que a Terapia do Riso nos hospitais é capaz levantar o alto astral do paciente e diminuir o sofrimento da internação, deixando-o mais confiante.
A psicóloga Fátima conta que o sorriso traz uma série de sensações agradáveis e ajuda a eliminar sensações negativas, como tristeza e, até mesmo, depressão.
Sorrir é contagioso!
A psicóloga Melina explica que o sorriso, além de trazer todos esses benefícios a nossa saúde, ainda é capaz de nos aproximar das pessoas conhecidas e aumentar as chances de fazer novas amizades. Afinal, ele não deixa de ser uma forma de comunicação. "Sorrir faz parte das relações sociais e compartilhá-lo faz bem a você a ao próximo!", diz Melina.
