Dez regras para que as pessoas gostem de você

Oi Pessoal!

Estou lendo um livro que minha mãe me indicou que tem muitas mensagens positivas, para que possamos mudar nossos padrões de pensamento e atrair coisas positivas para nossa vida, estilo "O segredo", porém este livro é bem mais antigo e tem uma certa conotação cristã, faz um link com alguns salmos da Bíblia.

O livro se chama " Mensagens para a vida diária" do autor Norman Vincent Peale, uma das frases que ele usa no livro e que eu mais gosto é " Modifique seus pensamentos e poderá modificar seja o que for".


E lendo o livro gostei de algumas dicas que ele dá para você ter uma vida melhor, e hoje gostaria de compartilhar com vocês as dicas sobre como fazer com que as pessoas gostem de você. É bom para identificar se agimos da forma como Vincent Peale nos coloca.

COMO LEVAR AS PESSOAS A GOSTAREM DE VOCÊ
Dez regras para obter a estima dos demais

1ª : Aprenda a recordar nomes. A ineficiência nesse ponto pode indicar que seu interesse não é o suficientemente ativo. O nome de um homem é muito importante para ele.

2ª: Seja pessoa confortável,  de forma a não ser a sua companhia um cansaço como um sapato velho. Seja doméstico.

3ª: Adquira a qualidade de tranquila calma, de forma que as coisas não o pertubem.

4ª: Não seja egoístta.  Guarde-se de dar impressão de que sabe tudo. Seja natural e humilde.

5ª: Cultive a qualidade de ser estimulante e atraente,  de forma que as pessoas desejem sua companhia, e de você recebam alguma coisa.

6ª: Estude a sua personalidade para dela retirar os elementos de atrito, mesmo aqueles de que agora, pode estar inconsciente. Conselho inteligente pode ajudá-lo nisso.

7ª: Tente, sinceramente, curar, em honesta base cristã, qualquer mal entendido que tenha tido, ou tenha agora. Drene para fora os seus agravos.

8ª:  Exercite gostar das pessoas, até que aprenda a fazer tal coisa de maneira genuína. Will Rogers disse: "Jamais conheci um homem de quem não gostasse" Tente ser assim.

9ª: Nunca perca a oportunidade de dizer uma palavra de congratulação a respeito das realizações, seja de quem for, ou de expressar solidariedade nos momentos de desgosto ou desapontamento.

10ª: Procure ter alguma profunda experiência espiritual, de forma a ter algo para dar às pessoas, algo que as ajude a ser mais fortes e a enfrentar a vida com maior eficiência.
Eles amarão você por isso.

Por hoje é só!

Mais sobre Pétalas

Já expliquei no post anterior de onde veio a nossa vontade de melhorar o mundo e prometi escrever sobre qual foi a nossa percepção sobre o a nossa 1ª ação Pétalas.

Aproveitarei para apresentar as Pétalas dessa 1ª flor.

Começarei por mim. Para quem não sabe sou Caroline, Relações Públicas e tenho 27 anos
E o que posso dizer é que o que fizemos foi algo transformador e muito corajoso. Antes de sair para ação pensava "Será que teremos coragem?" "Como as pessoas reagirão?"

Confesso que foi não foi muito fácil, pudemos observar muito da descrença do povo hoje em dia. Alguns não aceitaram nossas flores achando que queríamos vender algo, ou abordá-los para oferecer produtos e até mesmo que éramos de alguma igreja.

Porém a maioria foi receptiva e abriu um grande sorriso quando percebeu que queríamos apenas deixar o dia delas mais feliz.

Sabe de uma coisa? Acredito que o bem maior quem recebeu fomos nós. Pena que algumas pessoas não acreditam que tem gente que quer fazer o bem de graça.

Foi só o começo essa 1ª ação, nos deu gás para fazer muito mais e melhor, tiramos muitas lições disso.

Agora apresento a vocês a visão das nossas outras Pétalas.

 Andreza, Administradora de Empresas:

"Como conversamos sábado, as pessoas não acreditam mais que existe alguém que faça algo de graça e sem interesses pra alguém, não acreditam que existem ações para simplesmente ganhar o sorriso de uma pessoa e tornar o dia dessa melhor. No mundo capitalista que vivemos a população acha que queremos vender, fazer propaganda, demonstrar algum produto ou divulgar igreja, sempre com algum cunho econômico. Gostei muito da ação e acho que podemos fazer muito mais, mostrar que queremos distribuir gentileza, sorrisos e amor ao próximo com o interesse apenas de termos um mundo melhor."

Júnia Mara, Geógrafa.

"Quando começamos a entregar as flores eu tive um receio às reações das pessoas e de qual seria a aceitação. Foi possível notar que há uma grande dificuldade em aceitar um simples gesto de entregar algo sem fins lucrativos, sem fazer propaganda, de ter atitudes que fogem um pouco do cotidiano. E que as pessoas que já lidam com artesanato, usufruindo das suas habilidades manuais (hippies) respeitam mais e aceitam, mesmo sem entender o que era aquela ação. Tiveram pessoas que desviaram,e aquelas que olhavam com uma cara de interrogação, outras tinham o olhar curioso, outras ignoravam, respondiam mal, mas em compensação tiveram as que sorriam, sorriam com os olhos. Agradeciam com um simples gesto de cabeça. Algumas pessoas mais ousadas, queriam retribuir de alguma maneira mas não sabiam como, mas mal sabiam essas que só o fato de estenderem a mão e aceitar a flor já estavam me agradecendo, despertando em mim um sentimento de dever cumprido, de energia positiva.."J.M 

Maria Clara, Analista de Qualidade.

"Nossa ação de sábado foi muito gratificante pra mim, principalmente no sentido pessoal e tive algumas percepções muito semelhantes com a de vocês.

O trabalho de preparação desse movimento já foi muito importante pra mim, enquanto eu dobrava um pedaço de papel em mil pedacinhos eu preparava também o meu coração para nossa ação. Rompi uma barreira pessoal, que até então era intransponível, a timidez. Para algumas coisas costumo ser mais descolada, mas quando tenho que me expor desse jeito geralmente me fecho. No sábado, fui embora satisfeita pessoalmente porque descobri que posso muito mais e senti muito orgulho de mim. A cada pessoa que sorria para nós eu me enchia mais de confiança, o que me fez continuar e acho que me fortaleceu foram as reações curiosas, as reações de surpresa das pessoas e alguns sorrisos também.

Entre uma reação estranha e outra, acho que fomos crescendo. É engraçado pensar em como as pessoas estão ressabiadas ultimamente, como estão na defensiva. Acho que com toda a correria do cotidiano e com a falta de tempo, as pessoas desaprenderam como receber carinho, algumas são muito pouco receptivas, negaram uma flor que estavam ganhando, ninguém cobrou nada por isso. Desconfio que as pessoas estejam desaprendendo até como sorrir e rir um pouco da vida. Senti que nosso grande objetivo era levar a elas alguma alegria. Então, independente das reações, saí com a sensação de dever cumprido porque fomos com essa proposta e acho que vencemos.

Pode parecer exagero, mas depois de sábado eu sinto que confio muito mais em mim. Sinto que confio muito mais nos nossos objetivos e tenho que agradecer por terem me ajudado a crescer. Sinto gratidão também por todas as pessoas que disseram não ao receberem as flores, tive medo do não delas, mas no final isso me motivou muito a continuar ali e só ir embora depois de entregar todas aquelas flores."

Clarissa, Pedagoga.
"É muito bom fazer gentilezas, ser solidário, querer um mundo melhor, mas desde que no seu dia a dia você aja assim também. Convivemos com pessoas diariamente e temos aquelas que escolhemos e guardamos em nosso coração pra sempre. Não adianta pregar que gentileza gera gentileza, que temos que viver num mundo melhor se nas nossas relações cotidianas, interpessoais não somos assim. Antes de mais nada, temos que pensar na nossa convivência, nas pessoas próximas e que amamos. E se queremos isso para o resto do mundo e queremos ver pessoas que nem conhecemos felizes, temos que antes de mais nada, querer ver feliz quem amamos, ver feliz pessoas próximas, querer o bem de quem amamos, querer o bem de quem está ali do seu lado diariamente ou até mesmo quem vemos de vez em quando, mas que guardamos profundamente no nosso coração!
Fazer o bem ao outro com certeza faz bem para nós também e não importa se o conhecemos ou não. Mas se temos e escolhemos aqueles que mais amamos em nossa vida, temos que fazer o bem e querer o bem primeiramente deles."

Bruna, Universitária.

Não pode participar, pois está morando em outra cidade, mas acompanhou cada detalhe e estava conosco no coração.







Para ajudar o nosso projeto é só curtir e compartilhar a página do facebook http://www.facebook.com/petalasparafloriromundo   

Para saber como participar mande um e-mail para carolreis.rp@gmail.com

Ação de entrega das flores na Praça 7 de setembro em BHte  dia  14/09/2013

Vídeo de chamada para Planejamento da Ação de Entrega de Flores na Praça 7 que fiz paras as Pétalas.

Até a próxima!

Projeto Pétalas para florir o mundo

Há algumas  semanas lancei  uma comunidade no facebook e chegou a hora de apresentar para vocês o projeto Pétalas.

Pétalas, surgiu de um incomodo meu e de mais 5 amigas sobre certas coisas que aconteciam no mundo, na época, muito antes das ondas de manifestações pelo Brasil, fiquei horrorizada com os diversos estupros coletivos que estavam acontecendo, li que o Brasil era o 5º lugar mais perigoso para uma mulher viver.

Comentei com as minhas amigas e elas também tinham diversas questões que as incomodavam de alguma forma, tudo isso nos fez refletir em que tipo de mundo queríamos viver, que legado deixaríamos e principalmente a questão de viver com propósito.

Foi assim que decidimos fazer a nossa parte e quem sabe trazer mais gente conosco.

O nome Pétalas veio de 6 pétalas, como somos 6 amigas neste projeto cada uma forma uma pétala que consequentemente vira uma flor... Ou seja cada grupo de 6 seres humano para nós será considerado uma flor e assim se atingirmos 7 bilhões de pétalas, formaremos muitas flores e o mundo pode virar um imenso jardim.

Utópico? Só se for para você.

Nunca é tarde ou melhor, sempre é tempo de fazer o bem!

Nossa 1ª ação de rua foi na semana passada dia 14/09, fomos a Praça Sete de Setembro em Belo Horizonte e distribuimos flores aos transeuntes.

E o que achamos disso?

Um monte de coisas que renderão outro post, mas posso adiantar que uma das coisas mais significativas que fizemos.

É fácil espalhar pétalas de amor, basta querer, vem com a gente.

Agora veja como foi realizada a entrega das flores.

Muitos beijos e pétalas para você!

Chá verde deve fazer parte do nosso dia-a-dia! Matéria legal!

Ei pessoal, de uns tempos para cá tenho tomado o chá verde, admito que não na frequência recomendada.

Pude comprovar que pelo menos em mim ele tem tido bons resultado, ainda mais porque meu corpo costuma reter bastante líquido.

Gosto muito do site Minha Vida, pois tem muitas dicas excelentes sobre saúde, alimentação e bem estar. Hoje lendo sobre o chá verde achei uma matéria muitíssimo interessante, que conta como o chá pode ser benéfico em vários aspectos da nossa vida!

Aproveitem a leitura!

Beijos.

Chá verde: bebida que ajuda a diminuir a gordura corporal

Os princípios ativos da bebida aceleram o metabolismo e também contribuem para quebra da gordura

Por Nathalie Ayres

                   

O que é o chá verde

 

O chá verde veio direto da China, trazendo propriedades para saúde e emagrecimento

Oriundo da planta Camellia sinensis, a mesma que origina os chás preto e branco, o chá verde tem suas folhas colocadas sob vapor e depois, secas, por isso contém propriedades diferentes. Desta forma previne-se oxidação dos ingredientes e preservam-se os nutrientes. Entre os derivados da erva, esse é o chá mais popular no Brasil e foi alvo de mais estudos do que seus "irmãos". Estima-se que a bebida corresponde entre 80 e 90% da produção de chá chinês, terra natal dessa planta, que hoje é cultivada em todo o mundo.

Há uma lenda na mitologia chinesa para o chá verde. No ano de 2737 a.C, o imperador Shen Nung costumava tomar água fervida para ter longevidade e uma vida mais saudável. Em uma tarde, enquanto ele fervia sua água de sempre, algumas folhas voaram e caíram em seu pote. Ele experimentou e adorou o sabor, batizando esse chá de "bebida dos céus". Para o paladar de hoje, porém, o gosto do chá é considerado amargo.

Não existe uma tabela nutricional oficial do chá verde, pois a variação de nutrientes na folha depende muito da forma como essa erva foi plantada, adubada e tratada. Até a região em que a Camellia sinensis é plantada interfere em sua composição nutricional. Por isso que ao comparar tabelas nutricionais de diferentes marcas de chá verde, você pode encontrar diferenças, já que elas correspondem a todos esses fatores.

Porém, sabe-se que ele é rico em flavonoides chamados catequinas, fitoquímicos responsáveis pela maior parte de suas propriedades para a saúde. O chá também é rico em cafeína, a quantidade pode variar de 10 a 86 mg por folha. A quantidade máxima de chá verde indicada é de 4 xícaras ao dia, ou 600 ml. Mais do que isso é passível de efeitos colaterais. 

Benefícios do chá verde

Atua na composição de gorduras do corpo Alguns estudos preliminares apontam que umas das catequinas mais presentes no chá verde, a epigalocatequina galato (EGCG), estimula diversas enzimas que controlam o metabolismo das gorduras, inclusive incentivando a quebra delas. Isso faz com que elas sejam mais bem usadas pelo nosso organismo, não ficando apenas paradas no tecido adiposo. Além de promover o emagrecimento, as pessoas que tomam o chá verde obtém uma melhor composição adiposa no organismo, o que reduz as chances de diversas doenças aparecem, como diabetes e hipertensão. Porém, são necessários mais estudos que comprovem mesmo essa ação.

Traz saciedade Outras pesquisas indicam que as catequinas interagem com os receptores da leptina, hormônio relacionado à sensação de saciedade do nosso organismo. Ou seja, o consumo do chá nas quantidades recomendadas evita que você coma mais do que o necessário para seu organismo. 

Acelera o metabolismo O chá verde também é conhecido por seu efeito termogênico. Mas ele pode ir além, um artigo publicado em 2011 no jornal científico Obesity Reviews sugere que os polifenois do chá inibem a ação de uma enzima, dessa forma agindo junto com a cafeína, aumentando sua ação de termogênese e a oxidação das gorduras. O primeiro mecanismo faz com que o metabolismo funcione mais rapidamente, o que queima mais energia do nosso corpo, evitando que ela se torne gordura e se acumule. Já o último faz com que a gordura seja utilizada e reduz seu acúmulo também. 

É um potente antioxidante As catequinas do chá verde tem o poder de combater os radicais livres em nosso organismo. Por isso mesmo a bebida atua na prevenção e/ou tratamento de doenças crônicas como câncer, doenças cardiovasculares e diabetes, além de ajudarem no antienvelhecimento da pele. Alguns especialistas chegam a mensurar que o poder antioxidante desses nutrientes é maior do que a vitamina C ou E. Um estudo feito na China em 2003, por exemplo, revelou que mulheres que consomem chá verde tem menor risco de adquirirem um câncer de mama.

Combate o colesterol Mais uma vez, o prêmio vai para as catequinas EGCG. Uma pequena fração do colesterol que temos é produzido no corpo, mas a maior parte vem da alimentação. As EGCG reduzem a absorção desse nutriente no nosso intestino, reduzindo assim sua quantidade em nosso corpo. Porém os estudos mostram mais sua ação na redução do LDL, considerado o colesterol ruim, e não no aumento do HDL, o mocinho da história. Além disso, outros polifenois chamados de taninos também estão relacionados a essa redução do LDL, de acordo com alguns estudos.

Melhora o humor Existe um aminoácido no Chá Verde chamado L-teanina que é exclusivo dessa planta e deve consistir em cerca de 2% do seu peso. Quando ele é liberado em nosso corpo, vai para o cérebro e lá aumenta a produção de dopamina e serotonina, neurotransmissores que estão ligados à sensação de bem-estar. Ele também aumenta a produção de ondas alfa no cérebro, o que eleva a sensação de relaxamento, de acordo com um estudo feito no Japão em 2005. Como se tudo isso não bastasse, os flavonoides modulam a noradrenalina, hormônio que também está relacionado com a ansiedade. Por fim, a vitamina C, presente no chá mesmo que em baixas quantidades, atua no hormônio cortisol, que sempre é produzido no corpo em situações de estresse e está envolvida na produção da serotonina. Vale a pena consumir o chá, portanto, com sucos de frutas cítricas. 

Otimiza a digestão Mas a ação do chá verde é diferente dos outros chás digestivos, que trabalham aumentando os sucos gástricos! Sua atução nesse processo ocorre, possivelmente, devido a alguns compostos bioativos que ele traz em sua composição, e que estimulam a microbiota do intestino, também conhecida como flora intestinal. Essas bactérias são responsáveis por ajudar no trabalho de digestão, principalmente de algumas vitaminas. Como um benefício extra, estimular as bactérias do organismo também melhora a imunidade. 

Protege nossa cognição Ainda não é 100% certo, mas alguns estudos têm demonstrado que o consumo de chá verde pode afastar doenças relacionadas ao declínio da mente, como Alzheimer. Um estudo realizado na Austrália revelou que a bebida pode proteger o cérebro de certos tipos de demência, pois os compostos polifenóis presentes no chá podem apresentar propriedades neuroprotetoras, principalmente contra duas substâncias danosas nessa doença: o peróxido de hidrogênio e uma proteína chamada beta-amiloide. Porém, mais estudos precisam ser feitos antes de darem o veredito final sobre esse benefício.

Compare o chá verde com outros alimentos

 

Chá verde é rico em catequinas, substâncias antioxidantes

Como não há uma tabela nutricional oficial do chá verde, pois sua composição depende de diversas condições de plantio e terra, é mais difícil comparar os valores nutricionais do chá verde com outros alimentos. Porém, é possível confrontarmos alguns valores e propriedades já conhecidos, confira:

• As propriedades digestivas do chá verde são diferentes de qualquer outro chá, como hortelã, menta, hibisco, psilium, cáscara-sagrada, zedoária e fucus. Isso porque, enquanto esses atuam estimulando os sucos gástricos, o chá verde parece melhorar a atividade das bactérias boas do intestino, conhecidas como microbiota intestinal, apesar de não haverem comprovações científicas ainda.

• A quantidade de cafeína no chá verde é semelhante ao café. Enquanto o último têm 73 mg de cafeína em 60 ml, bem menos do que uma xícara, o chá verde pode conter até 80 mg do nutriente a cada 150 ml, ou seja, uma xícara de chá. Uma quantidade bem maior, e ainda com a vantagem de trazer outras propriedades benéficas para saúde e um efeito calmante que se equilibra com a cafeína. Porém, lembre-se que consumir o chá verde logo após as refeições, como fazemos com o cafezinho, pode prejudicar a absorção do ferro, pois ele contém uma quantidade baixa de taninos, como todo já, que se prende ao mineral dificultando sua absorção.

Quantidade recomendada de chá verde

Os estudiosos se dividem quanto à quantidade ideal de chá verde ao dia. Alguns comentam para se consumir entre três a quatro xícaras, outros para consumir até seis. Como a partir de 600 ml de ingestão diária começam alguns efeitos colaterais, o melhor é não ultrapassar essa quantidade, que equivale a quatro xícaras de chá por dia. A vantagem de seguir essa quantidade é reduzir um pouco a diurese excessiva provocada pela ingestão dessa bebida.

Riscos

Quando consumido em altas doses, o chá verde pode sim fazer mal. A grande quantidade de cafeína pode causar insônia, apesar dos efeitos calmantes do chá, e também levar à gastrite, por aumentar a secreção gástrica.

Ultrapassar a ingestão recomendada de 600 ml também pode reduzir a absorção de diversos nutrientes, como o ferro e cálcio, sendo que a ausência do último é perigosa para mulheres na menopausa. Por isso, mesmo consumindo apenas essa quantidade, é muito importante não tomar o chá verde durante as refeições. 

Contraindicações

Gestantes devem evitar tomar o chá verde, pois ele pode reduzir o fluxo da sangue para a placeta, dificultando o desenvolvimento do feto. 

Pessoas com hipertireoidismo também devem evitar o chá, já que elas estão mais propensas à aceleração do metabolismo, devido a maior produção de hormônios da tireoide. Também é contraindicado a hipertensos, pessoas com glaucoma e irritações gástricas. 

O chá verde também pode ter interações medicamentosas com remédios que estimulam o sistema nervoso simpático, portanto ele não é indicado para quem os ingere. Vale consultar seu médico antes de começar a tomar.

Como consumir o chá verde

O chá verde pode ser encontrado em pó, saquinhos e até mesmo cápsulas. Mas nenhuma dessas versões preserva os nutrientes originais e mais importantes do chá como as folhas da erva, que deve ser preparada em forma de infusão.

Mas é preciso tomar alguns cuidados ao preparar seu chá verde em casa. Ao fazer a infusão é muito importante não deixar a água ferver. Coloque a água no fogo e espere formar as primeiras bolhas. Então, acrescente duas colheres de sopa na água, desligue o fogo e deixe por cinco a dez minutos, abafando. Para reduzir o efeito estimulante, experimente descartar essa primeira água e então repetir o processo. 

Onde encontrar

O chá verde pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, supermercados e ervanários. Mas é preciso tomar muito cuidado com a procedência, principalmente se você for comprar a erva natural.